Viele Studierende kennen das Gef眉hl: Je n盲her die Pr眉fung r眉ckt, desto gr枚脽er die Anspannung. Manchmal kann diese Anspannung in Angst umschlagen und den Studienverlauf und insbesondere die Pr眉fungsphase stark belasten. Die Angst vor dem Versagen, Herzrasen, die Sorge vor einem Blackout, das Gef眉hl nie genug gelernt zu haben oder Einschlafprobleme und Gedankenschleifen k枚nnen nicht nur die Pr眉fungen selbst erschweren, sondern wirken sich h盲ufig schon auf die Pr眉fungsvorbereitung aus.
Ein erster Schritt kann es sein, zu merken, dass man mit all dem nicht allein ist. Das Gruppenangebot bietet einen sicheren Raum f眉r Austausch und gegenseitige Unterst眉tzung. Es werden Erkl盲rungsmodelle zu Pr眉fungsangst thematisiert, um die eigenen Symptome besser einordnen zu k枚nnen und Verst盲ndnis zu f枚rdern. Zudem wollen wir einen Fokus auf Strategien zur Stressregulation und Methoden der Entspannung legen und uns genauer damit besch盲ftigen, wie eine gute (entspannte) Pr眉fungsvorbereitung gestaltet werden kann.
H盲ufig sind die destruktiven Gedanken, die die Angst steigern und verschiedene Symptome zur Folge haben k枚nnen, schon lange einge眉bt oder Techniken zur Pr眉fungsvorbereitung wurden nie richtig erlernt. Daher ben枚tigen sie auch Zeit, um ver盲ndert und erlernt zu werden. Es geht also nicht nur darum Entspannungsmethoden und Tipps f眉r die Vorbereitungszeit erkl盲rt zu bekommen, sondern diese 眉ber den Zeitraum des Gruppenangebots zu erproben und mit ihnen zu trainieren. Wenn Sie sich f眉r das Gruppenangebot anmelden m枚chten oder noch weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne telefonisch in der .
Die Gruppe wird durch das Studentenwerk finanziert.
Gruppenangebot von Tomma Aulbert (M.A. Erziehungswissenschaften, Psychotherapeutin KJP i.A.)
Angebot f眉r 12 Teilnehmende
Termine:
- Freitag, den 16.05. 15-16.30 Uhr
- Freitag, den 23.05. 15-18.30 Uhr
- Freitag, den 06.06. 15-18.30 Uhr
- Freitag, den 20.06. 15-18.30 Uhr
- Freitag, den 27.06. 15-16.30 Uhr
